당뇨관리/당뇨탈출식단
“두유와 당근의 혈당 루틴! 주말에도 안심하는 토요일 간식 플랜”
당뇨 환자의 주말 간식 전략, 토요일 편! 두유와 당근으로 균형 잡기주말의 유혹, 당뇨 식단은 더 중요해집니다토요일은 식단 관리가 가장 흔들리기 쉬운 날입니다.외식, 나들이, 가족 모임 등 일상의 흐름이 평일과 달라지고,규칙적인 간식 루틴이 무너지는 순간 혈당 스파이크 위험도 커지게 됩니다.그럴수록 ‘균형 잡힌 간식’으로 리듬을 지키는 것이 핵심입니다.오늘은 심플하지만 효과적인, 당뇨 환자의 주말 간식 루틴을 소개합니다.오전 간식 (10:00~11:00)두유 1컵(무가당) + 통밀 크래커 2~3장두유는 식물성 단백질과 이소플라본을 제공하는 간식으로동물성 식품이 부담스러운 당뇨 환자에게 적합한 단백질원입니다.무가당 제품을 선택하면 혈당 부담 없이 섭취 가능합니다.여기에 통밀 크래커를 더하면복합 탄수화물로 ..
