당뇨관리/당뇨와 수면
“공복혈당 관리의 핵심은 새벽 4시 혈당입니다”
✅ “야식도 안 먹었는데… 왜 공복혈당이 계속 높아지죠?”당뇨 관리를 하다 보면 많은 분들이 이런 경험을 합니다.저녁도 가볍게 먹었고, 야식도 안 먹었는데 아침 혈당이 140 이상오히려 잠들기 전보다 공복혈당이 더 높은 경우이 경우 대부분은 ‘새벽 고혈당 현상(Dawn Phenomenon)’에 해당됩니다.이 현상은 당뇨인에게서 흔하며, 특히 제2형 당뇨나 인슐린 저항성이 높은 사람에게 자주 나타납니다.✅ 새벽 고혈당이란? (Dawn Phenomenon)새벽 3시~6시 사이, 우리 몸은 깨어날 준비를 시작합니다.이때 코르티솔, 성장호르몬, 글루카곤 등이 분비되어간에서 혈당을 생산(당신생)하게 되는데,당뇨 환자는 이 변화에 적절히 대응하지 못해 혈당이 급격히 상승하게 됩니다.시간대정상인 반응당뇨 환자 반응새..