당뇨관리/당뇨 탈출 식단
“당뇨 환자 장보기, 라벨 읽는 법부터 성분표 분석까지 완전정리”
당뇨 관리를 시작하고 나면마트에서 장 보는 시간이 이상하게 길어집니다.비슷한 제품인데도하나는 괜찮다고 하고, 하나는 먹지 말라고 하고…‘무가당’, ‘저당’, ‘저지방’, ‘건강식’이라는 단어들이어쩐지 믿을 수 없는 말처럼 느껴지기 시작합니다.이 콘텐츠에서는 실제 제품 라벨과 성분표를 읽는 방법부터,당뇨 환자가 주의해야 할 첨가물, 피해야 할 원재료,그리고 추천할 수 있는 제품군과 선택 기준까지마트에서 바로 써먹을 수 있도록 정리해 드립니다. ✅ 1. 당뇨 환자에게 장보기 전 필요한 3가지 기준① 총 탄수화물 vs 당류 확인탄수화물 10g인데 당류 9g? → 설탕 기반 식품탄수화물 많아도 당류 0g이면 식이섬유 함량 확인 필요② 식이섬유, 단백질, 지방 비율을 확인단백질 or 식이섬유 포함 제품은 혈당 반..
