당뇨관리/혈당체크기와 영양제
당뇨 영양제, 괜히 같이 먹지 마세요
“효과 떨어뜨리는 조합 vs 시너지 높이는 궁합”많은 분들이 건강을 챙기겠다는 마음으로마그네슘 + 오메가 3 + 크롬 + ALA + 비타민D 등을 한 번에 드시곤 합니다.하지만 일부 성분은 흡수 경로가 겹치거나,반대로 작용해서 오히려 효과가 반감되는 경우가 있습니다.📌 그래서 중요한 건 ‘영양제 자체’보다‘같이 먹는 조합’과 타이밍 조절입니다.⚠️ 같이 먹으면 손해 보는 조합조합문제점마그네슘 + 철분흡수 경쟁. 둘 다 흡수율 ↓칼슘 + 마그네슘 + 아연 (다 들어간 종합제)흡수율 간섭. 특히 칼슘이 강하게 방해ALA + 인슐린강하제 (메트포르민 등)저혈당 위험 증가. 복용 간격 필요비타민D + 비타민K 없이 복용 시칼슘만 높아지고 체내 활용 어려움 (비타민K2 필요)👉 특히 종합영양제는 성분이 겹치거..
