당뇨관리
당뇨 환자의 당뇨 극복을 위한 현실 장보기 리스트 TOP 20 ①
“식단은 결심보다 준비입니다”당뇨 진단을 처음 받았을 때 가장 막막했던 건,“도대체 뭘 사서, 뭘 먹어야 하지?”라는 질문이었습니다. 병원에서 식단지도를 받긴 했지만,마트 앞에 서면 머릿속이 새하얘졌던 경험, 저만 그런 건 아닐 거라 생각합니다.그렇게 시행착오를 반복하며,직접 사서 먹어보고, 혈당을 재보고, 또 실패해 보고...결국에는 저만의 실전형 장보기 리스트가 조금씩 자리를 잡기 시작했습니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로,✔ 정말 혈당에 영향을 덜 주는 식재료는 무엇인지✔ 어떤 제품이 손이 가고, 어떤 건 후회했는지✔ 식단을 오래 유지하기 위해 어떤 팁이 필요한지를한눈에 정리해 드리기 위해 만들었습니다. 당뇨를 처음 겪는 분도, 식단을 바꾸고 싶은 분도,“이건 나한테도 맞을 것 같아” 하고 느끼셨으..
